Zdravá miska
Tento recept berte spíše jako inspiraci na zdravou večeři. Představte si to jako raut na talíři, kde si každý najde to svoje. Záměrně jsem ingredience nemíchal. Nechám to na každém z Vás :-)
Příprava:
25 min
Tepelná úprava:
Recept zvládne každý
Způsob přípravy:
krájení
Kuchyně:
vegetariánská kuchyně
Příležitost:
na osvěžení
Původ:
Česko
Ingredience
obecně
3 lžíce
cizrna (v mírně slaném nálevu)
3 lžíce
čočka (v mírně slaném nálevu)
2 lžíce
tuňák (ve vlastní šťávě)
3 lžíce
kukuřice (sladkoslaný nálev)
5 ks
rajčata cherry
1 lžíce
pórek
1 hrst
rukola
zálivka
Postup
1.
Připravíme si misku (nebo polévkový talíř) a dáme do ní rukolu (nebo mix salátů). Pak začneme přidávat ostatní ingredience. Řepu a rajčata si nakrájíme na menší kousky.
2.
Pórek si nakrájíme najemno a posypeme tím vše v misce.
3.
Nakonec si připravíme zálivku důkladným smícháním všech ingrediencí. Zálivkou pokapeme vše v misce a můžeme podávat.
